Esta fase es perfecta para la siembra de intenciones o proyectos que queramos desarrollar. Debido a que nos encontramos con noches mas oscuras ya que la luna pierde su luz, nuestro cuerpo puede encontrarse poco receptivo para actividades físicas de alta exigencia. Además, se suele decir que durante este periodo nuestras articulaciones o ligamentos estarán menos hidratados; por tanto, se reduce nuestra capacidad de flexibilidad.

En luna nueva, es recomendable secuencias suaves que requieran mucha atención en el cuerpo como el yoga restaurativo, práctica de meditación, suaves saludos a la luna…

Te compartimos alguna Asana para incluir en tu secuencia, junto a pranayama y Mudra para incluir en tu meditación.

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* ????? ??????????? (??????? ?? ?? ????? ????): Te permite encontrar tu equilibrio, fuerza física, mental y emocional.
* ????????? (??????? ??? ?́????): Encontrar tu equilibrio interior en cada lado te permite mantenerte centrado en el proceso de cambio, genial para nuevos comienzos.
* ???????????? (??????? ?? ?? ?????): Los arcos en la espalda suelen guardar emociones como miedos o estrés. Te ayudará a liberar para que fluyas con la luna y te renueves.

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Primera ronda:
Tapa la fosa nasal derecha e inspirar y espirar por la fosa nasal izquierda.

Segunda ronda: tapa la fosa nasal derecha e inspirar por la izquierda y seguidamente tapar la fosa nasal izquierda y espirar por la derecha.

Esto completaría un ciclo o serie.

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Llevar a cabo ???? ????? ayuda en el flujo de energía corporal para que circule equilibradamente. Además, fortalece la memoria y estimula la inteligencia.