Contenido y Temario
Curso 300 horas
Hatha Yoga
- Hatha Yoga – Secuencia intermedia.
- Chandra Namaskar (Saludo a la luna).
- Serie avanzada de ejercicio de articulaciones y glándulas.
- Series de asanas de torsiones.
- Asanas restauradoras.
- Serie de asanas Shankprashalana para limpieza de abdomen.
- Asana según Patanjali.
Ashtanga Vinyasa Yoga
- Práctica intensiva de la serie primaria (Mysore y clases guiadas).
- Introducción a las series intermedias.
- Taller de vinyasa.
- Pautas para cada asana.
Pranayama – Swara Yoga
- Introducción de bandhas y su aplicación en Pranayama.
- Práctica de cuatro bandhas:
- Mula Bandha.
- Uddiyana Bandh.a
- Jalandhara Bandha.
- Maha Bandha.
- Intensidad de Kumbhaka (Retención de la respiración).
- Importancia de Sushumna.
- Naturaleza y Actividades de Ida, Pingala y Sushumna.
- Siete prácticas de Pranayama (práctica avanzada):
- Kapalbhati Pranayama.
- Sheetali Pranayama.
- Bhastrika Pranayama.
- Sheetkari Pranayama.
- Ujjai Pranayama.
- Bhramari Pranayama.
- Nadi Shodhana Pranayama.
Filosofía del Yoga
- Estudio de yoga en relación con Bhagavad Gita.
- Estudio de Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana yoga
- Estudio de yoga en relación con Bhagavad Gita.
- Karma y no apego en dimensiones yóguicas.
- Cuatro Niveles de Conciencia.
- Claves para una vida exitosa en la ciencia yóguica.
- Significado del nacimiento y la muerte en la ciencia yóguica.
- La reencarnación en la ciencia espiritual.
- 6 obstáculos principales en el camino del Yoga.
- Samadhi y su estudio.
Anatomía y fisiología del Yoga
- Revisión del sistema digestivo y sistema respiratorio.
- Práctica efectiva de Shankprashalana para limpiar la vía digestiva.
- Efectos del pranayama en el sistema cardio-vascular.
- Impacto de la asana en el sistema muscular y esquelético.
- Anatomía del sistema glandular y sus conexiones con los chakras.
- Anatomía del sistema nervioso con comprensión de los Nadis y las corrientes pránicas.
Meditación
- Obstáculos en la meditación.
- Meditación en la consciencia
- Meditación en la conciencia de los Chakras.
- Meditación en la conciencia de Mantra.
- Meditación en el tercer ojo.
- 4 posturas meditativas importantes.
- Introducción de AJapa Japa.
- Meditación de la dualidad no dualidad.
Yoga Nidra
- El papel del Yoga Nidra en el desarrollo de la intuición.
- Implicaciones de descansar la mente en el centro del corazón.
- Cómo la práctica de Yoga Nidra puede abordar diferentes trastornos.
- Yoga Nidra, práctica avanzada a través de los koyas, chakras, vayus.
Ajuste y alineación
- El Arte del Ajuste basado en el Hatha Yoga, serie intermedia.
- Taller sobre
- Taller de inversiones.
- Modificación de la práctica de Asana de acuerdo con las limitaciones del individuo.
- Ajustando en Shavasana.
Shat Kriya (purificación yóguica para la preparación corporal y la autocuración)
- Práctica de Trataka (limpieza de ojos y preparación para la concentración. Mejora la vista del ojo a través de la luz de las velas)
- Práctica de Agnisar Kriya y Nauli Kriya
- Shankaprashalana para la limpieza del abdomen inferior.
- Kunjal Kriya.
Mantra
- Mantra de Ashtanga apertura y cierre.
- Mantra para el amor divino entre maestro y estudiante.
- Mantra Curativa.
- Mantra bienestar.
Mudra
- Práctica de Asana Mudra
- Práctica de Prana Mudra.
- Práctica de Psychic Mudra.
- Preparación de Mudra para Bandha.
- Significado de Yoga Mudra.
Metodología de enseñanza
- Construyendo una relación social entre profesores y estudiantes.
- Inspirando y motivando en situación difícil.
- Desarrollar confianza al enseñar y compartir las prácticas de yoga.
- Inculcando un plan de clase de estilo múltiple e instruyendo habilidades.
- Beneficios y limitaciones.
- Entrega de una retroalimentación efectiva a los aspirantes.
Modelo de horario
Los horarios están sujetos a modificaciones y cambios de materias según el lugar en el que se realice el curso. Aquí les presentamos un modelo representativo de lo que es un día en la escuela.
- 6am – 7.45am clase práctica
- 8am – 9am clase teórica
- 9am – 10.30am desayuno
- 10.30am – 11.30am clase teórica
- 11.45am – 13pm clase teórica
- 13pm almuerzo
- 14pm – 15pm clase teórica
- 15pm – 16pm clase teórica
- 16pm – 17.45pm clase práctica
- 18pm – 19pm clase teórica
- 19pm cena
