Contenido y Temario

Curso 300 horas

Hatha Yoga
  • Hatha Yoga – Secuencia intermedia.
  • Chandra Namaskar (Saludo a la luna).
  • Serie avanzada de ejercicio de articulaciones y glándulas.
  • Series de asanas de torsiones.
  • Asanas restauradoras.
  • Serie de asanas Shankprashalana para limpieza de abdomen.
  • Asana según Patanjali.
Ashtanga Vinyasa Yoga
  • Práctica intensiva de la serie primaria (Mysore y clases guiadas).
  • Introducción a las series intermedias.
  • Taller de vinyasa.
  • Pautas para cada asana.
Pranayama – Swara Yoga
  • Introducción de bandhas y su aplicación en Pranayama.
  • Práctica de cuatro bandhas:
  1. Mula Bandha.
  2. Uddiyana Bandh.a
  3. Jalandhara Bandha.
  4. Maha Bandha.
  • Intensidad de Kumbhaka (Retención de la respiración).
  • Importancia de Sushumna.
  • Naturaleza y Actividades de Ida, Pingala y Sushumna.
  • Siete prácticas de Pranayama (práctica avanzada):
  1. Kapalbhati Pranayama.
  2. Sheetali Pranayama.
  3. Bhastrika Pranayama.
  4. Sheetkari Pranayama.
  5. Ujjai Pranayama.
  6. Bhramari Pranayama.
  7. Nadi Shodhana Pranayama.
Filosofía del Yoga
  • Estudio de yoga en relación con Bhagavad Gita.
  • Estudio de Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana yoga
  • Estudio de yoga en relación con Bhagavad Gita.
  • Karma y no apego en dimensiones yóguicas.
  • Cuatro Niveles de Conciencia.
  • Claves para una vida exitosa en la ciencia yóguica.
  • Significado del nacimiento y la muerte en la ciencia yóguica.
  • La reencarnación en la ciencia espiritual.
  • 6 obstáculos principales en el camino del Yoga.
  • Samadhi y su estudio.
Anatomía y fisiología del Yoga
  • Revisión del sistema digestivo y sistema respiratorio.
  • Práctica efectiva de Shankprashalana para limpiar la vía digestiva.
  • Efectos del pranayama en el sistema cardio-vascular.
  • Impacto de la asana en el sistema muscular y esquelético.
  • Anatomía del sistema glandular y sus conexiones con los chakras.
  • Anatomía del sistema nervioso con comprensión de los Nadis y las corrientes pránicas.
Meditación
  • Obstáculos en la meditación.
  • Meditación en la consciencia 
  • Meditación en la conciencia de los Chakras.
  • Meditación en la conciencia de Mantra.
  • Meditación en el tercer ojo.
  • 4 posturas meditativas importantes.
  • Introducción de AJapa Japa.
  • Meditación de la dualidad no dualidad.
Yoga Nidra
  • El papel del Yoga Nidra en el desarrollo de la intuición.
  • Implicaciones de descansar la mente en el centro del corazón.
  • Cómo la práctica de Yoga Nidra puede abordar diferentes trastornos.
  • Yoga Nidra, práctica avanzada a través de los koyas, chakras, vayus.
Ajuste y alineación
  • El Arte del Ajuste basado en el Hatha Yoga, serie intermedia.
  • Taller sobre
  • Taller de inversiones.
  • Modificación de la práctica de Asana de acuerdo con las limitaciones del individuo.
  • Ajustando en Shavasana.
Shat Kriya (purificación yóguica para la preparación corporal y la autocuración)
  • Práctica de Trataka (limpieza de ojos y preparación para la concentración. Mejora la vista del ojo a través de la luz de las velas)
  • Práctica de Agnisar Kriya y Nauli Kriya
  • Shankaprashalana para la limpieza del abdomen inferior.
  • Kunjal Kriya.
Mantra
  • Mantra de Ashtanga apertura y cierre.
  • Mantra para el amor divino entre maestro y estudiante.
  • Mantra Curativa.
  • Mantra bienestar.
Mudra
  • Práctica de Asana Mudra
  • Práctica de Prana Mudra.
  • Práctica de Psychic Mudra.
  • Preparación de Mudra para Bandha.
  • Significado de Yoga Mudra.
Metodología de enseñanza
  • Construyendo una relación social entre profesores y estudiantes.
  • Inspirando y motivando en situación difícil.
  • Desarrollar confianza al enseñar y compartir las prácticas de yoga.
  • Inculcando un plan de clase de estilo múltiple e instruyendo habilidades.
  • Beneficios y limitaciones.
  • Entrega de una retroalimentación efectiva a los aspirantes.
Modelo de horario

Los horarios están sujetos a modificaciones y cambios de materias según el lugar en el que se realice el curso. Aquí les presentamos un modelo representativo de lo que es un día en la escuela.

 

  • 6am – 7.45am clase práctica
  • 8am – 9am clase teórica
  • 9am – 10.30am desayuno
  • 10.30am – 11.30am clase teórica
  • 11.45am – 13pm clase teórica
  • 13pm almuerzo
  • 14pm – 15pm clase teórica
  • 15pm – 16pm clase teórica
  • 16pm – 17.45pm clase práctica
  • 18pm – 19pm clase teórica
  • 19pm cena

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