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Los beneficios de las asanas invertidas en yoga

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Las asanas invertidas, también conocidas como posturas invertidas, son una parte importante y desafiante de la práctica de yoga. Estas posturas implican elevar las caderas por encima de la cabeza y los pies, invirtiendo la posición normal del cuerpo. Aunque pueden...
Anulom Vilom o respiración alterna

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El anulom vilom, también conocido como nadi shodhana o respiración alterna, es una antigua técnica de respiración que se origina en la práctica del yoga y la medicina tradicional hindú. Se ha transmitido a lo largo de los siglos como una poderosa herramienta para...
Técnicas para superar las dificultades en meditación

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La meditación es una poderosa herramienta para encontrar la paz interior, reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Sin embargo, para muchas personas meditar puede ser un desafío. Superar las dificultades en meditación es posible con la combinación adecuada de...
Yoga para la mujer: Cuidando cuerpo y mente

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El yoga es una práctica ancestral que ha demostrado innumerables beneficios para la salud física y mental. El yoga para la mujer, en particular, puede ser especialmente empoderadora y transformadora. Al combinar movimientos fluidos, técnicas de respiración consciente...